Рецепт фруктового салата Лето: освежающий и полезный десерт
Лето – это время, когда на прилавках появляются самые свежие и сочные фрукты. И что может быть лучше, чем насладиться их вкусом в виде освежающего фруктового салата? Этот десерт не только приятен для глаз, но и полезен для вашего организма.
Для приготовления фруктового салата Лето вам понадобится салатница и следующие ингредиенты: гранат, груша, персик, арбуз, мандарин, клубника и клюквенный йогурт. Помойте и обсушите все фрукты. Гранат разрежьте пополам, вытащите «драгоценные камни» и отложите их в отдельную миску.
Очистите грушу и персик от кожуры и косточек, нарежьте их на кубики. Также нарежьте арбуз, мандарин и клубнику. Добавьте все фрукты в салатницу и аккуратно перемешайте.
Для приготовления соуса смешайте клюквенный йогурт с медом. Натрите кожуру лимона и добавьте ее в соус для придания особого вкуса. Хорошо перемешайте соус и добавьте его в салат. Подача готового фруктового салата Лето на стол может стать настоящим украшением вашего праздничного стола.
Фруктовый салат Лето – это идеальное блюдо для тех, кто следит за своим питанием и заботится о своем здоровье. Ведь фрукты – это «умница» природы, они содержат множество полезных веществ, витаминов и минералов, которые благотворно влияют на наше организм. Не упускайте возможность порадовать себя и своих близких таким вкусным и полезным десертом!
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Салат “Лето” содержит только натуральные продукты, без добавления сахара или консервантов. Он приготовлен с любовью и заботой о вашем здоровье.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм:
- Калории: 37 ккал
- Белки: 0.9 г
- Жиры: 0.2 г
- Углеводы: 8 г
Салат “Лето” – это не только вкусный десерт, но и полезный источник витаминов и минералов. В его составе присутствуют “драгоценные” фрукты, богатые антиоксидантами и питательными веществами.
Для приготовления салата “Лето” вам понадобятся следующие ингредиенты:
- 1 груша
- 1 яблоко
- 1 киви
- 1 банан
- 100 г клубники
- 2 мандарина
- 200 г арбуза
- 100 г граната
- 100 г помело
Инструкция по приготовлению:
- Помойте все фрукты и ягоды.
- Очистите грушу, яблоко, киви и банан от кожуры и косточек, нарежьте их мякоть на кубики.
- Отделите ядра от граната.
- Разделите мандарины на дольки и удалите косточки.
- Натрите кожуру лимона на мелкой терке.
- Подготовьте салатницу.
- В салатницу положите нарезанные фрукты и ягоды.
- Добавьте сок лимона, мед и йогурт.
- Перемешайте все ингредиенты.
- Приготовьте соус. Для этого смешайте сок мандарина и граната.
- Перед подачей на стол полейте салат соусом.
Фруктовый салат “Лето” – это прекрасный способ насладиться свежими фруктами и ягодами, получить удовольствие от их вкуса и получить необходимые питательные вещества. Приготовьте этот домашний салат и порадуйте себя и своих близких!
Ингредиенты
Для приготовления фруктового салата “Лето: освежающий и полезный десерт” вам понадобится:
- 8 красных ароматных клубники;
- 8 красных ароматных ягод;
- 1 средняя зеленая яблоко;
- 1 мандарин;
- 1/4 граната;
- 1/2 банана;
- 4 кусочка сыра “Умница”.
Инструкция по приготовлению:
- Помойте клубнику и ягоды.
- На кусочки разрежьте зеленое яблоко.
- Очистите мандарин и разделите его на дольки.
- Из граната извлеките зерна.
- Нарежьте половинку банана на кусочки.
- Натрите сыр “Умница” на крупной терке.
- В салатницу положите все подготовленные фрукты и ягоды.
- Перемешайте содержимое салата.
- Подавайте фруктово-ягодный салат с соусом из йогурта или домашним йогуртом.
Фруктовый салат “Лето: освежающий и полезный десерт” – это эффектная комбинация диетических ингредиентов, которая не только придает вкус и красоту вашему питанию, но и поможет преобразить каждый день в летний праздник. Калорийность этого салата невысока, а его содержимое “драгоценных камней” – фруктов и ягод – сделает вашу диету еще более полезной.
Йогурт фрукты и клюквенный соус салат «Преображение»
Ингредиенты:
- 100 грамм красных фруктов (клубника, мандарин, персик, арбуз)
- 1 банан
- 2 столовые ложки натурального йогурта
- 1 чайная ложка меда
- Несколько ломтиков лимона для украшения
Инструкции по приготовлению:
- Помойте и нарежьте фрукты на небольшие кусочки.
- В средней салатнице смешайте фрукты с йогуртом.
- Добавьте мед и перемешайте, чтобы фрукты равномерно покрылись соусом.
- Приготовьте клюквенный соус: натрите кожуры лимона на тонкой терке и выжмите сок из лимона. Смешайте сок и кожуры с клюквой.
- Добавьте клюквенный соус к салату и перемешайте.
- Украсьте каждую порцию салата ломтиками лимона.
Салат «Преображение» готов к подаче. Он насытит вас вкусом, а ароматные фрукты и ягоды подарят ощущение лета в каждой порции. Этот салат поможет вам освежиться в жаркий день и добавит полезное питание в ваше меню. Калорийность и содержимое БЖУ в этом салате делают его правильным выбором для здорового питания. Приятного аппетита!
Ароматные фрукты и мед: салат «Драгоценные камни»
Ингредиенты:
- 1 средняя гранат
- 1 косточка арбуза
- 1 яблоко
- 1 персик
- 1 банан
- 100 грамм клубники
- 100 грамм клюквы
- 100 грамм ягод на ваш выбор (клубника, голубика, малина и т.д.)
Приготовление:
- Помело разрежьте пополам и извлеките содержимое, разделяя его на отдельные сегменты.
- Натрите кожуры граната и извлеките зерна.
- Яблоко, арбуз, персик и банан нарежьте кубиками.
- Добавьте в салат клубнику, клюкву и выбранные ягоды.
- Перемешайте все ингредиенты в большой миске.
Соус:
Для приготовления соуса «Преображение» смешайте 100 грамм нежирного йогурта с 2 столовыми ложками меда и соком половины лимона. Перемешайте, чтобы соус был хорошо смешан.
Подача:
Перед подачей салата на стол, добавьте соус «Преображение» и хорошо перемешайте. Салат «Драгоценные камни» готов к подаче! Приятного аппетита!
Правильное питание на каждый день салат «Умница»
Ингредиенты:
| 100 грамм косточек арбуза | 1 средняя груша | 1 яблоко |
| 100 грамм клубники | 100 грамм клюквы | 100 грамм помело |
| Сок и кожура 1/2 лимона | 1 персик | Мед (по вкусу) |
Пошаговая инструкция:
- Помойте и очистите все фрукты и ягоды.
- На разделочной доске нарежьте арбуз на кубики и удалите косточки.
- Нарежьте грушу и яблоко на кубики.
- Добавьте в салат клубнику и клюкву.
- Помело очистите от пленки и разделите на дольки.
- Добавьте помело к остальным ингредиентам.
- Натрите кожуру половины лимона и добавьте в салат.
- Выжмите сок из половины лимона и добавьте в салат.
- Добавьте в салат нарезанный персик.
- По желанию добавьте немного меда для придания сладости.
- Перемешайте содержимое салатницы.
Салат «Умница» готов к подаче! Насладитесь этим правильным и вкусным блюдом, которое принесет пользу вашему организму и порадует вас своим ароматным вкусом.
«Фруктовый куб» с сыром
Для приготовления этого салата вам понадобятся следующие ингредиенты:
- 1 яблоко
- 1 груша
- 1 персик
- 100 г клубники
- 100 г клюквы
- 100 г граната
- 1 мандарин
- 100 г сыра
- 2 столовые ложки йогурта
- 1 чайная ложка меда
- Сок половины лимона
Приготовьте все ингредиенты, помойте их хорошо, очистите от косточек и нарежьте на кубики. Кубики фруктов должны быть примерно одинакового размера, чтобы салат выглядел эффектно.
В отдельной миске смешайте йогурт, мед и сок лимона. Этот соус будет придавать салату нежность и особый вкус.
На тарелку выложите кубики фруктов и ягоды, затем добавьте к ним сыр, нарезанный тонкими ломтиками. Полейте салат соусом и подавайте.
«Фруктовый куб» с сыром – это не только вкусный, но и очень полезный десерт. Все ингредиенты являются диетическими и богаты витаминами и полезными веществами. Калорийность салата невысокая, а содержимое белка, жира и углеводов (бжу) равномерно распределено.
Пошаговая инструкция:
- Помойте и нарежьте на кубики фрукты и ягоды.
- Нарежьте сыр тонкими ломтиками.
- Смешайте йогурт, мед и сок лимона, чтобы получить соус.
- Выложите фрукты и ягоды на тарелку.
- Добавьте сыр на тарелку.
- Полейте салат соусом.
- Подавайте сразу после приготовления.
«Фруктовый куб» с сыром – это отличный способ преображения обычных фруктов и ягод в эффектную и вкусную композицию. Попробуйте этот десерт в летнюю жару и насладитесь его освежающим вкусом!
Пошаговая инструкция для приготовления “Фруктовый салат “Лето”” за 8 шагов
Ингредиенты:
- 1 яблоко
- 1 груша
- 1 банан
- 1 мандарин
- 1/2 арбуза
- 1/2 персика
- 6 клубничных ягод
- 10-12 клюквенных ягод
- Сок 1/2 лимона
- 1 столовая ложка меда
- По желанию: натертый сыром
Приготовление:
- Помойте все фрукты и ягоды. Отделите мандарин от кожуры и разделите на дольки.
- Нарежьте яблоко, грушу, банан, арбуз и персик на кусочки.
- Положите нарезанные фрукты и ягоды в салатницу.
- Добавьте клубнику и клюкву к остальным фруктам.
- Из сока лимона, меда и натертой кожуры лимона приготовьте соус. Хорошо перемешайте.
- Полейте фруктовый салат соусом и аккуратно перемешайте, чтобы каждый плод пропитался ароматным соусом.
- По желанию, посыпьте салат натертым сыром.
- Фруктовый салат “Лето” готов! Подайте его на стол и наслаждайтесь вкусом этого эффектного и полезного десерта.
Приготовление “Фруктового салата “Лето”” займет немного времени, но каждый шаг этой пошаговой инструкции станет вашим “преображением”. Не упустите возможность порадовать себя и своих близких домашним десертом, который также станет украшением любого праздничного стола.
Эффектная подача фруктово-ягодного салата в помело
Для приготовления эффектной и впечатляющей подачи фруктово-ягодного салата в помело вам понадобится следующее:
- 1 большое помело
- 100 грамм красной клубники
- 1 гранат
- 1 крупный персик
- 1 банан
- 1 небольшой арбуз
- 8 мандаринов
Инструкция:
1. Начните с подготовки помело. Разрежьте его пополам и аккуратно удалите мякоть из каждой половинки, оставляя целостные “кожуры”. Помойте кожуры и поставьте их в сторону для последующей подачи.
2. Помойте и нарежьте клубнику на половинки.
3. Откройте гранат, извлеките “драгоценные камни” и поставьте их в сторону.
4. Нарежьте персик на кусочки.
5. Очистите банан и нарежьте его тонкими кружочками.
6. Нарежьте арбуз на небольшие кусочки.
7. Почистите мандарины от кожуры, разделите на дольки и удалите косточки.
8. Приготовьте соус для салата: смешайте сок половины лимона, чайной ложки натертой кожуры лимона и две чайные ложки меда.
9. В большой салатнице аккуратно смешайте все нарезанные фрукты и ягоды.
10. Полейте салат приготовленным соусом и аккуратно перемешайте.
11. Положите содержимое салата обратно в помело-салатницу. Вставьте “кожуры” помело в верхнюю часть салатницы, чтобы создать эффектное и оригинальное “преображение” вашего салата.
12. Подайте фруктово-ягодный салат в помело на стол и наслаждайтесь его освежающим вкусом и красивой подачей.
Этот великолепный домашний десерт станет настоящим украшением вашего летнего стола. Попробуйте приготовить его сами и порадуйте своих близких вкусным и полезным салатом!
Диетические салаты из фруктов и ягод
Один из таких салатов – фруктовый салат “Лето”. Для его приготовления вам понадобятся следующие ингредиенты:
- 1 яблоко
- 1 груша
- 1 банан
- 1 мандарин
- 100 грамм клубники
- 100 грамм арбуза
- 100 грамм помело
- Сок половины лимона
- 2 столовые ложки йогурта
- 1 столовая ложка меда
Инструкции по приготовлению:
- Помойте и очистите все фрукты и ягоды.
- Яблоко и грушу нарежьте кубиками.
- Банан и мандарин разрежьте на дольки.
- Арбуз и помело нарежьте на кусочки.
- Перемешайте все фрукты и ягоды в салатнице.
- Смешайте йогурт, мед и лимонный сок в миске, чтобы получить соус.
- Добавьте соус к салату и хорошо перемешайте.
Диетический салат “Лето” готов! Наслаждайтесь полезными фруктами и ягодами каждый день, а этот салат поможет вам сохранить правильное питание и придать себя «преображение».
Красные ягоды и персик салат «Летний»
Ингредиенты:
- 1 средний персик
- 1 средняя груша
- 100 г клубники
- 1 мандарин
- 1 яблоко
- 1/2 помело
- 100 г ягод (клубника, малина, черника)
Инструкция:
- Помойте все фрукты и ягоды.
- Персик и грушу разрежьте на половинки, удалите косточки и нарежьте фрукты кубиками.
- Яблоко и помело нарежьте на тонкие ломтики.
- Мандарин разделите на дольки.
- Соедините все фрукты и ягоды в салатнице.
- Добавьте сок половины лимона и перемешайте.
- Для приготовления соуса «фруктовый йогурт» смешайте 8 столовых ложек йогурта с 2 чайными ложками меда.
- Полейте салат соусом и перемешайте.
Красные ягоды и персик салат «Летний» готов! Приятного аппетита!
Читайте далее:
