Главная » Прочее » В чем польза приседания?

В чем польза приседания?

В течение 8 лет я выписываю и читаю «ЗОЖ». На страницах вестника нахожу много полезного для здоровья людей. Я тоже хочу сделать свой вклад в эту копилку.
Несколько лет у меня болела левая нога. Я сам толком не мог понять: болят мышцы или суставы ног. Обратился к врачу. Он сказал, что у меня в суставах соли или болит седалищный нерв. Надо пройти рентген.
Одновременно с этим я страдал судорогами обеих ног выше колен. Особенно в ночное время. Стоило только Польза приседания, сколько нужно приседать?неосторожно повернуться или дотронуться до пальцев ног — сразу судороги. Я вскакивал с постели, ходил, прикладывал холодные предметы. Боль проходила минут через 5-10.
Один врач мне сказал, что у меня в организме не хватает калия и надо есть продукты, содержащие калий. Этого я не сделал.
Мне 72-й год. Никакими мужскими болезнями не страдаю, но для профилактики простатита и аденомы начал делать приседания. Начал с 20 и довел до 100 раз в течение одного часа, с перерывами 3-5 минут.
Через 15-20 дней обнаружил, что судороги ног исчезли. Через месяц перестала болеть и левая нога. Я даже не думал, что так получится. Уже больше месяца я не страдаю ни от судорог, ни от боли в ноге.
Надеюсь, мой опыт кому-то поможет. Я это испытал на себе. Продолжаю заниматься ежедневно, в свободное время.
Кто последует моему примеру, ничего не потеряет, а только выиграет.

 

Постель из яблочного жмыха

Поздравляю всех с 2008 годом, желаю самых чудесных успехов в вашей деятельности и здоровья без проблем!
Мне в январе будет 78 лет. Имею двух сыновей, внуков. Я инвалид 2-й группы. Анатом, 46 лет проработала со студентами в формалине и препаратах.
А годы войны — голод, холод! Какое уж тут здоровье! Только и сражаюсь за каждый день жизни на этом желанном свете. Но я еще и кандидат медицинских наук, изобретатель, врач по ЛФК и спортивной медицине. Пока были силы — бегала по всем учебным и медучреждениям, читала лекции о необходимости движений, физкультуры для медиков, врачей и учащихся.
А теперь о главном, о моем яблочном спасении. Все остатки от яблочных соков, а яблок было в этом году очень много, я собрала и теперь уже два месяца, через день, пользуюсь этим жмыхом. Разогреваю в жестяной кастрюле, затем расстилаю на чем-нибудь жестком клеенку, выстилаю теплым жмыхом, ложусь на него спиной и укрываюсь теплым одеялом. Тепло сохраняется минут 30. Потом быстро в душ и, убрав жмых, ныряю под одеяло. Эта процедура расслабляет все мышцы позвоночника, питает ткани, нервы, сосуды. ликвидирует отеки. Отдохнув, тут же делаю гимнастику.
Таким образом, за два месяца я похудела на 7 кг, стало легче позвоночнику, ногам, сердцу и печени. Обязательно делаю глубокий массаж живота, согнув колени.