Как правильно и сколько варить овес: рецепты и основные правила

Овес — это настоящее чудо-злак, который уже много веков служит человеку в пищу и лечебных целях. Он богат питательными веществами, волокнами и множеством полезных компонентов, которые положительно влияют на организм. Поэтому включение овсянки в рацион питания приносит огромную пользу для здоровья.

Одним из самых распространенных вариантов приготовления овсянки является обычный отвар. Для его приготовления возьмите полустакана цельного овса и промойте его в холодной воде. Затем добавьте зерна в кастрюлю с 2,5 стаканами воды и поставьте на средний огонь. В течение 20-30 минут варите овес, помешивая время от времени.

Если вы предпочитаете более нежную и кремовую текстуру овсянки, то можете воспользоваться другим способом приготовления. Возьмите полустакана цельного овса и промойте его. Затем добавьте зерна в кастрюлю с 2 стаканами воды и поставьте на сильный огонь. Когда вода закипит, уменьшите огонь до минимума и варите овес еще 15-20 минут, помешивая время от времени.

Овес можно также варить в мультиварке. Для этого возьмите полустакана цельного овса и промойте его. Затем добавьте зерна в чашу мультиварки и добавьте 2,5 стакана воды. Выберите программу “Каша” и установите время варки на 30 минут.

Кроме того, овес можно использовать и в других блюдах. Например, его можно добавить в супы, каши, омлеты и выпечку. Овсяные хлопья также являются популярным продуктом для завтрака. Используйте овсянку по своему усмотрению и наслаждайтесь ее вкусом и пользой для здоровья!

И помните, что овсянка — это не только вкусное блюдо, но и мощный инструмент для укрепления иммунитета, лечения кашля, укрепления суставов и тканей организма. Поэтому не забывайте добавлять овес в свой рацион питания и получать от него все его полезные свойства.

Овес: полезные свойства и применение в пищу

Полезные свойства овса

Овес богат клетчаткой, которая помогает очищать кишечник и улучшает пищеварение. Он также содержит белок, железо, кальций, калий и магний, которые необходимы для поддержания здоровья организма.

Овес содержит полезные жиры, которые помогают снижать уровень холестерина в крови и предотвращают развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Он также содержит антиоксиданты, которые защищают клетки организма от свободных радикалов и предотвращают развитие раковых заболеваний.

Овес является источником витаминов группы В, которые поддерживают нервную систему и улучшают настроение. Он также содержит витамин Е, который является мощным антиоксидантом и укрепляет иммунную систему.

Применение овса в пищу

Овес можно употреблять в виде каши, отвара, киселя, масла и даже маски для лица. Для приготовления каши нужно варить овес в воде или молоке до готовности. Овсяный отвар можно использовать для лечения кашля и промывания глаз. Он также полезен для облегчения симптомов простуды и укрепления иммунитета.

Кисель из овса можно приготовить, сварив овес в воде и добавив сахар или мед по вкусу. Он полезен для нормализации пищеварения и очищения печени. Овес также можно использовать для приготовления маски для лица, которая помогает увлажнить и смягчить кожу.

Овсяное масло можно добавлять в различные блюда или использовать для массажа. Оно содержит множество полезных веществ, которые способствуют укреплению кожи, волос и ногтей.

Овсяный отвар также можно использовать для лечения заболеваний суставов, поставив сотейник с отваром на огонь и дать ему закипеть. Затем снять с огня, дать остыть до комнатной температуры и выложить в формы. Заморозить в морозильнике и использовать при необходимости для снятия боли и воспаления в суставах.

Овес – это настоящее лекарство будущего, которое можно использовать для лечения и профилактики множества заболеваний. Но не стоит забывать, что овес, как и любой другой продукт, необходимо употреблять с умом и в разумных количествах.

Овес: история происхождения и разновидности

Овес обладает множеством полезных свойств благодаря своему уникальному составу. В нем содержится большое количество клетчатки, белка, железа, кальция, фосфора, витаминов группы В и других полезных микроэлементов. Поэтому употребление овсяных хлопьев в пищу способствует улучшению работы организма, очищению от шлаков и токсинов, а также профилактике различных заболеваний.

Разновидности овса

Наиболее распространенными разновидностями овса являются овсяные хлопья и овсяные отруби. Хлопья представляют собой семена овса, обработанные и раздробленные, а отруби – это оболочка зерна овса. Оба продукта имеют множество полезных свойств и могут использоваться в различных блюдах и приготовлениях.

Правила приготовления овсяных хлопьев

Для приготовления овсяных хлопьев потребуется:

• 1 стакан овсяных хлопьев;
• 2 стакана воды;
• щепотка соли.

1. Взять мультиварку и включить режим “варка”.

2. Влить воду в мультиварку и довести до кипения.

3. После кипения добавить соль и овсяные хлопья.

4. Закрыть мультиварку крышкой и варить овсяные хлопья в течение 10-15 минут.

5. Периодически помешивать содержимое мультиварки.

6. По истечении времени выключить мультиварку и слить оставшуюся жидкость.

Теперь овсяные хлопья готовы к употреблению. Их можно добавлять в молоко, йогурт или использовать в приготовлении различных блюд.

Правила приготовления овсяного отвара

Для приготовления овсяного отвара потребуется:

• 100 граммов овсяных хлопьев;
• 1 литр воды.

1. Взять кастрюлю и влить в нее воду.

2. Довести воду до кипения.

3. Добавить овсяные хлопья и варить их в течение 30 минут на среднем огне, помешивая.

4. После кипения слить оставшуюся жидкость.

Теперь овсяный отвар готов к употреблению. Он может использоваться как самостоятельный напиток или добавляться в различные блюда.

Использование овсяных хлопьев в косметологии

Овсяные хлопья не только полезны для организма, но и могут использоваться в косметологии для омоложения и очищения кожи. Вот один из простых рецептов:

Маска для омоложения и очищения кожи:

• Полстакана овсяных хлопьев;
• 1 столовая ложка меда;
• 1 столовая ложка оливкового масла.

1. Смешайте овсяные хлопья, мед и оливковое масло в мелкой миске.

2. Тщательно перемешайте ингредиенты до получения однородной массы.

3. Нанесите маску на очищенную кожу лица и шеи.

4. Оставьте маску на 15-20 минут.

5. Смойте маску теплой водой.

Эта маска помогает увлажнить и питать кожу, а также улучшить ее состояние и тонус.

Таким образом, овес – универсальный продукт, который полезен для организма как при употреблении в пищу, так и для ухода за кожей. Разнообразные способы приготовления овсяных хлопьев позволяют использовать его в различных блюдах и напитках, а также в косметических процедурах.

Приготовление овсянки: основные правила и рекомендации

Как и сколько варить овсянку?

Для приготовления овсянки вам понадобятся следующие ингредиенты:

• Овсяные хлопья или зерна – примерно полстакана на порцию.
• Вода – около двух литров.
• Молоко (по желанию) – для добавления в готовое блюдо.
• Соль, сахар, мед или другие приправы – на ваш вкус.

Следующим шагом нужно промыть овсяные хлопья или зерна под холодной водой. Затем, в зависимости от предпочтений, вы можете применить один из следующих способов приготовления овсянки:

Классический способ варки овсянки

1. В большой кастрюле поставьте на огне около двух литров воды.

2. Когда вода закипит, добавьте овсяные хлопья или зерна.

3. Помешивая, варите овсянку на среднем огне около 10-15 минут.

4. После этого снимите кастрюлю с огня и дайте овсянке настояться под закрытой крышкой еще около 5 минут.

5. При подаче на стол вы можете добавить молоко, соль, сахар или другие приправы по вашему вкусу.

Приготовление овсянки в мультиварке

1. В чашу мультиварки налейте около двух литров воды.

2. Добавьте овсяные хлопья или зерна.

3. Включите мультиварку в режим “Каша” или “Молочная каша” и установите время приготовления – около 20 минут.

4. После окончания процесса приготовления овсянки, дайте ей немного настояться, а затем добавьте молоко, соль или другие приправы по вкусу.

Полезные рекомендации

1. Для получения максимальной пользы от овсянки, рекомендуется использовать цельные овсяные зерна или хлопья, а не обработанные или быстрорастворимые.

2. Если вы хотите укрепить свой иммунитет, добавьте в овсянку изюм, который богат витаминами и минералами.

3. В случае лечения желудка или похудения, рекомендуется варить овсянку на воде без добавления молока.

4. Если вам нравится пророщенная овсянка, вы можете приготовить ее, замочив зерна на ночь и затем тщательно промыв их. Затем можно либо съесть зерна в таком виде, либо приготовить кашу или напиток из пророщенных зерен.

Независимо от способа приготовления, овсянку рекомендуется принимать в качестве завтрака или для полдника. Это блюдо поможет укрепить ваш организм, нормализует работу печени и будет полезно для вашего здоровья.

Помните, что овсянка – это целебный продукт, который необходимо включить в свой рацион для укрепления организма и профилактики различных заболеваний.

Варка овсянки: время и пропорции

Время варки овсянки зависит от предпочтений каждого человека. Если вы предпочитаете более густую консистенцию, то овсянку нужно варить около 10-15 минут. Если же вы предпочитаете более жидкую овсянку, то достаточно 5-7 минут.

Пропорции варки овсянки также играют важную роль. Обычно для приготовления одной порции овсянки берут полстакана (около 50 г) овсянки и стакан воды или молока. Если вы хотите приготовить больше порций, то соответственно увеличьте количество овсянки и жидкости.

При варке овсянки можно использовать как обычную овсянку, так и пророщенные злаки. Пророщенные злаки содержат больше питательных веществ и полезных волокон, поэтому их применение особенно рекомендуется в случае заболеваний пищеварительной системы или метаболических расстройств.

Для варки овсянки можно использовать разные способы. Например, овсянку можно сварить на плите, просто поставив кастрюлю с овсянкой, водой или молоком на огонь. В этом случае необходимо посолить овсянку и варить до кипения. Затем огонь нужно убавить и варить овсянку до готовности, время варки зависит от предпочтений.

Еще один способ приготовления овсянки – использование термоса. Для этого необходимо положить овсянку и воду или молоко в термос, закрыть его и оставить на несколько часов. Такой способ варки овсянки удобен, если у вас нет времени стоять возле плиты.

Помимо основных ингредиентов, варку овсянки можно улучшить, добавив различные продукты. Например, можно добавить ягоды или фрукты для придания свежести и вкуса. Также можно добавить мед или масло для большей питательности. Варку овсянки можно также совместить с приготовлением овощного отвара, чтобы получить полезный и сытный завтрак.

Варка овсянки – это не только приятное занятие, но и способ укрепления здоровья. Овсянка богата клетчаткой, которая помогает очищать организм от шлаков и токсинов. Она также полезна для пищеварительной системы, укрепления иммунитета и лечения многих заболеваний.

Таким образом, варка овсянки – это простой и доступный способ получить питательный и полезный завтрак или полдник. Соблюдая правильные пропорции и время варки, вы сможете насладиться вкусной и полезной овсянкой, которая принесет организму множество пользы.

Овсяные хлопья: виды и способы использования

Виды овсяных хлопьев

Существует несколько видов овсяных хлопьев:

• Мелкое помолотое: подходит для быстрого приготовления каши.
• Цельное: имеет более крупную структуру и требует более длительного варения.

Способы использования овсяных хлопьев

Овсяные хлопья можно использовать для приготовления каши или добавлять в различные блюда:

• Каши: для приготовления каши из овсяных хлопьев, необходимо всыпать их в глубокую кастрюлю, залить немного воды и кипятить при слабом огне до готовности. Если вы предпочитаете каши более жидкими, то добавьте большее количество воды. Помешивайте кашу в процессе варки, чтобы она не сгорела.
• Запеканки: овсяные хлопья можно добавить в тесто для запеканок или использовать в качестве начинки.
• Супы: овсяные хлопья можно добавлять в супы для придания им густоты и насыщенности.
• Хлеб: овсяные хлопья можно добавить в тесто для приготовления овсяного хлеба.

Овсяные хлопья также могут быть полезны для омоложения организма и очищения тканей и органов. Они помогают улучшить работу печени, способствуют отвару вредных веществ и токсинов из организма. Овсяная каша может быть использована в качестве лекарственного средства для лечения различных заболеваний, включая кашель и болезни печени.

Для приготовления омолаживающего отвара из овсяных хлопьев необходимо:

1. Залить стакан овсяных хлопьев литром воды.
2. Поставить на плиту и довести до кипения.
3. Варить при слабом огне в течение 1-2 часов.
4. Процедить через марлю или сито.
5. Пить полученный отвар в течение дня вместо обычной воды.

Важно помнить, что овсяные хлопья необходимо хранить в герметичной упаковке в прохладном месте. При правильном приготовлении и использовании овсяные хлопья полностью сохраняют свои полезные свойства и могут принести массу пользы организму.

Полезные рецепты с овсянкой

Лечебные свойства овсянки широко используются в народной медицине. Она помогает лечить кашель и заболевания пищеварительной системы. Если у вас есть проблемы с печенью, то овсянка – идеальный продукт для вас. Она помогает очищать печень от шлаков и сжигает жир. Таким образом, овсянка помогает восстановить функции печени и улучшить пищеварение.

Овсянка может быть использована в различных блюдах. Один из вариантов – это вареная каша. Для приготовления возьмите полстакана овсянки и два литра воды. Поставьте сотейник на огонь и доведите воду до кипения. Затем добавьте овсянку и варите на среднем огне в течение 30 минут. После этого каша будет готова к употреблению.

Овсянка также хорошо сочетается с молоком. Для приготовления овсяного напитка возьмите полстакана овсянки и два литра молока. Положите овсянку в сотейник, добавьте молоко и доведите до кипения. Затем варите на медленном огне в течение 1-2 часов. После этого напиток будет готов к употреблению.

Пророщенные зерна овса также являются полезным продуктом. Они содержат в два раза больше питательных веществ, чем обычные зерна. Для приготовления пророщенных зерен овса возьмите полстакана зерен и полтора литра воды. Залейте зерна водой и оставьте на 12-14 часов для прорастания. Затем смойте зерна и можно употреблять их в пищу.

Овсянка также может быть использована в качестве снадобья. Для приготовления овсяного кваса возьмите полстакана овсянки, полстакана сахара и 3 литра воды. Положите овсянку в сотейник, добавьте сахар и воду. Доведите до кипения и варите на слабом огне в течение 1-2 часов. Затем охладите и процедите квас. Он будет готов к употреблению.

Овсяные каши: разнообразие и польза

Разнообразие каш

Овсяные каши можно приготовить в различных вариациях, в зависимости от предпочтений каждого человека. Некоторые из самых популярных вариантов включают овсянку на воде, на молоке, с добавлением фруктов, орехов или ягод. Также из овсянки можно приготовить кисель или использовать ее в качестве ингредиента для выпечки.

Польза овсяных каш

Овсяная каша имеет ряд полезных свойств, которые помогают улучшить здоровье и предотвратить различные заболевания. Во-первых, она полезна для сердечно-сосудистой системы, так как способствует снижению уровня холестерина и предотвращает развитие сердечных заболеваний. Во-вторых, она помогает укрепить иммунную систему и предотвратить простудные заболевания. Кроме того, овсяная каша полезна для улучшения пищеварения, облегчения симптомов кашля и устранения дисфункции желчного пузыря.

Способ приготовления	Количество овса	Количество жидкости	Время варки
Овсянка на воде	полустакана	1 стакан	около 15 минут
Овсянка на молоке	полустакана	1 стакан	около 20 минут
Овсянка с фруктами	полустакана	1 стакан	около 15 минут

Для приготовления овсяной каши необходимо овес залить кипятком и дать постоять несколько минут, затем добавить жидкость и поставить на средний огонь. Кашу нужно варить до полной готовности, при этом время варки может варьироваться в зависимости от предпочтений каждого человека.

Овсяную кашу можно употреблять в теплом виде, добавлять в нее различные ингредиенты или использовать в качестве основы для других блюд. Регулярное употребление овсяной каши в течение месяца поможет улучшить общее состояние организма, повысить энергию и замедлить процесс старения.

Таким образом, овсяная каша является не только вкусным и питательным блюдом, но и настоящим чудо-злаком, который поможет укрепить здоровье и улучшить качество жизни. Поставьте себе цель постоянно включать овсяные каши в свой рацион, и вы обязательно почувствуете их полезные свойства.

Овсянка на завтрак: легкие и сытные варианты

Правила приготовления овсянки:

1. Налейте 200 граммов овса в глубокую кастрюлю и залейте двумя литрами воды.
2. Поставьте кастрюлю на огонь и доведите до кипения. Затем уменьшите огонь и варите овсянку около двух часов.
3. После того как овсянка сварится, слейте отвар и перемешайте овсянку.

Теперь у вас есть отвар, который можно использовать для приготовления различных блюд.

Рецепты:

• Овсяный квас. Полстакана овса залейте литром воды и добавьте две ложки сахара. Поставьте на двое суток в теплое место. После этого процедите квас и поставьте в холодильник. Готовый квас можно пить по желанию.
• Овсянка с ягодами. Полстакана овсянки залейте стаканом воды и варите на медленном огне до готовности. После этого добавьте сгущенку и ягоды по вкусу. Подавайте овсянку теплой.
• Овсяный кисель. Полстакана овса залейте двумя стаканами воды и варите на медленном огне до готовности. После этого добавьте сахар по вкусу и перемешайте. Готовый кисель можно подавать как самостоятельное блюдо или использовать в качестве добавки к другим блюдам.

Прием овсянки:

Овсянку рекомендуется принимать утром на голодный желудок для лечения желчных заболеваний и очищения печени. Также она помогает устранить почечные камни и нормализует обмен веществ. Важно помнить, что овсянку необходимо предварительно перебрать и промыть перед приготовлением.

Теперь, зная, сколько и как варить овсянку, вы можете насладиться ее вкусом и получить все ее полезные свойства.

Овсянка на обед: вкусные и питательные рецепты

1. Классическая овсянка с молоком и сахаром.

Ингредиенты:

• 1 стакан овсяных хлопьев;
• 2 стакана молока;
• сахар по вкусу.

Способ приготовления:

1. Промыть овсяные хлопья под проточной водой.
2. В кастрюле смешать овсяные хлопья и молоко.
3. Поставить кастрюлю на огонь и довести до кипения.
4. Уменьшить огонь и варить овсянку на слабом огне примерно 5-7 минут, пока она не станет густой.
5. Добавить сахар по вкусу и перемешать.
6. Готовую овсянку можно подавать на стол с медом, свежими ягодами или изюмом.

2. Овсянка с овощами и киселем.

Ингредиенты:

• 1 стакан овсяных хлопьев;
• 2 стакана воды;
• 1 морковь;
• 1 луковица;
• соль и перец по вкусу;
• кисель из сухих ягод для подачи.

Способ приготовления:

1. Морковь и луковицу нарезать кубиками.
2. В кастрюле смешать овсяные хлопья, морковь, лук, соль и перец.
3. Добавить воду и поставить кастрюлю на огонь.
4. Довести овсянку до кипения и варить на слабом огне примерно 10-15 минут.
5. Подавать овсянку с киселем из сухих ягод.

3. Овсянка с пророщенными злаками.

Ингредиенты:

• 1 стакан овсяных хлопьев;
• 2 стакана воды;
• пророщенные злаки (по вкусу).

Способ приготовления:

1. В кастрюле смешать овсяные хлопья и воду.
2. Поставить кастрюлю на огонь и довести до кипения.
3. Уменьшить огонь и варить овсянку на слабом огне примерно 10 минут.
4. Добавить пророщенные злаки по вкусу и перемешать.
5. Овсянку можно подавать горячей или остудить и хранить в холодильнике несколько дней.

Овсянка – это отличное блюдо для обеда, которое помогает укрепить здоровье организма. Ее можно готовить по-разному, добавляя различные ингредиенты в зависимости от вкуса и предпочтений. Отличительной чертой овсянки является ее полезное содержимое, которое помогает очищать организм от шлаков и улучшает работу печени. Овсянка также рекомендуется детям и людям, страдающим различными болезнями, так как она содержит много полезных веществ.

Овсянка на ужин: легкие и быстрые блюда

Как правильно варить овсянку

Для приготовления овсянки на ужин необходимо взять 1 стакан овсянки и 2 стакана воды. Поставить кастрюлю с водой на огонь и довести до кипения. Затем постепенно всыпать овсянку в кипящую воду, помешивая. Добавить немного соли по вкусу и варить на медленном огне около 5-7 минут, пока каша не станет густой и однородной.

Легкие и быстрые блюда с овсянкой

Овсянка на ужин может быть приготовлена различными способами, в зависимости от ваших предпочтений и желания.

Овсянка с изюмом и медом: во время варки добавьте в кашу небольшое количество изюма и посолите по вкусу. Подавайте с медом и нарезанными фруктами.

Овсянка с ягодами: добавьте в кашу свежие или замороженные ягоды (клубнику, малину, чернику) и посыпьте сахаром или медом.

Овсянка с орехами и медом: перед подачей добавьте в кашу измельченные орехи (грецкие, миндаль, фундук) и полейте медом.

Польза овсянки на ужин

Овсянка, приготовленная на ужин, является источником полезных веществ и способствует улучшению работы печени, обмена веществ и пищеварения. Она содержит большое количество клетчатки, которая помогает очистить организм от шлаков и токсинов.

Овсянка также является низкокалорийным блюдом, поэтому ее можно употреблять при похудении. Она способствует длительному чувству сытости и помогает контролировать аппетит.

Кстати, овсянка на ужин рекомендуется давать детям. Она способствует правильному развитию организма и укреплению иммунной системы.

В случае если у вас нет времени на приготовление овсянки на ужин, можно воспользоваться готовыми овсяными хлопьями. Они быстро готовятся и также содержат массу полезных веществ.

Овсянка на ужин – это простое и полезное блюдо, которое может стать основой будущего здорового питания и заботы о себе. Употреблять овсянку рекомендуется каждому человеку, чтобы получить максимум пользы от этого чудо-злака.

Овсянка для похудения: эффективные рецепты

Классическая овсянка

Для приготовления классической овсянки для похудения, вам понадобится:

• 100 граммов овсянки
• 200 миллилитров воды
• 200 миллилитров молока
• По желанию: мед, фрукты, орехи для улучшения вкуса

Варите овсянку на слабом огне в воде и молоке, помешивайте время от времени. Когда овсянка станет густой и кашеобразной, можно добавить мед, фрукты или орехи по вкусу. Готовую овсянку можно есть как горячую, так и холодную, в зависимости от ваших предпочтений.

Пророщенные овсяные хлопья

Пророщенные овсяные хлопья – отличный вариант овсянки для похудения, так как они более легкоусвояемы организмом и содержат больше полезных веществ. Для приготовления такой овсянки, вам понадобится:

• 100 граммов пророщенных овсяных хлопьев
• 200 миллилитров воды
• По желанию: фрукты, ягоды, орехи для добавления вкуса

Зерна овсянки можно проращивать самостоятельно или купить уже готовые. Для приготовления овсяной каши, замочите пророщенные хлопья в воде на ночь. Утром добавьте оставшуюся воду и варите овсянку на слабом огне до полной готовности. При желании, можно добавить фрукты, ягоды или орехи для улучшения вкуса.

Пророщенные овсяные хлопья можно также использовать для приготовления овсяного киселя. Для этого, отварите их в воде, затем добавьте фрукты или ягоды и варите до кипения. Готовый кисель можно есть как горячим, так и холодным.

Таким образом, овсянка является отличным продуктом для похудения и поддержания здоровья. Она содержит массу полезных веществ и помогает улучшить работу кишечника, избавиться от шлаков и улучшить состояние кожи. Попробуйте различные рецепты овсянки и выберите самый подходящий для вас!

Овсянка для детей: полезные и вкусные блюда

Приготовление овсянки для детей обычно не вызывает трудностей. Возьмите стакан овсяных хлопьев и промойте их под проточной водой. Затем, поместите хлопья в сотейник и добавьте воды в объеме полутора стакана. Поставьте сотейник на огонь и доведите до кипения. После этого, уменьшите огонь и варите овсянку на медленном огне около 15-20 минут, пока она не станет мягкой и нежной.

Для укрепления организма и профилактики различных болезней можно добавить в овсянку несколько измельченных почек овса. Для этого зерна овса предварительно перемолите в кофемолке до состояния муки. После варки овсянки добавьте полученную муку в готовое блюдо, она придаст каше нежный вкус и аромат.

Овсянка для детей может быть использована не только в виде каши, но и в других блюдах. Например, вы можете приготовить овсянку в мультиварке, добавив в нее фрукты и ягоды. Также из овсянки можно приготовить полезные омолаживающие маски для кожи лица.

Для приготовления маски смешайте полстакана овсянки с полустаканом воды и небольшим количеством сахара. Добавьте немного масла для увлажнения кожи и нанесите полученную массу на лицо. После 15-20 минут смойте маску теплой водой и промокните лицо полотенцем. Эта маска позволит избавиться от морщин, улучшит цвет лица и придаст коже свежий и здоровый вид.

Читайте далее: