Иван-чай: польза и целебные свойства для обоих полов

Иван-чай, или узколистный кипрей, – это трава, которая уже много веков используется людьми для профилактики и лечения различных заболеваний. В России иван-чай известен с древних времен, и до сих пор его польза и лечебные свойства актуальны как для мужчин, так и для женщин. Ведь иван-чай – это не только вкусный напиток, но и целебная растительность, способная улучшить общее состояние здоровья.

Легенды когда-то гласили, что иван-чай можно использовать вместо других чаев, ведь его свойства гораздо полезнее и стандартного чая. Заболевания дыхательной системы, желудочно-кишечного тракта, почек, печени и других органов – все это сушит настой иван-чая. Содержащиеся в нем витамины и полезные вещества помогают организму бороться с различными заболеваниями и восстанавливаться после болезни.

Для мужчин иван-чай является особенно полезным при заболеваниях предстательной железы. Его можно использовать в качестве профилактики и восстановления после лечения. Для этого достаточно каждый день выпивать несколько чашек настоя этого чудодейственного напитка. Кроме того, иван-чай полезен для мужской силы и потенции, помогает улучшить кровообращение и устранить проблемы с эрекцией.

У женщин иван-чай также является незаменимым помощником в поддержании здоровья. Он может использоваться для лечения и профилактики заболеваний женских органов, а также для улучшения общего состояния организма. Регулярное употребление иван-чая помогает бороться с воспалениями, укрепляет иммунную систему, улучшает пищеварение и способствует нормализации гормонального фона.

Иван-чай можно использовать не только для приготовления настоя, но и для полоскания. Вот уже много лет этот напиток успешно применяется для устранения проблем с полостью рта и зубами. Его свойства позволяют укрепить десна, устранить неприятный запах изо рта и предотвратить развитие кариеса. Для полосканий лучше использовать слабый настой, добавляя немного сахара для приятного вкуса.

Итак, иван-чай – это растение, которое не только выглядит привлекательно, но и обладает множеством полезных свойств для здоровья. Независимо от пола и возраста, каждый человек может использовать этот целебный напиток для укрепления иммунитета, профилактики заболеваний и поддержания общего тонуса организма.

Иван-чай – это настоящий подарок природы, который мы должны уметь использовать во благо нашего здоровья.

Как приготовить иван-чай

Иван-чай, или кипрея, известен своими лечебными свойствами и вкусом. Это полезное растение можно использовать для поддержания здоровья и профилактики различных заболеваний. Как правило, иван-чай собирают и сушат сами, но его также можно приобрести в магазинах и аптеках.

Для приготовления иван-чая необходимо взять стандартную порцию чайных листьев и заварить их в кипящей воде. Обычно на одну чашку чая требуется примерно одна чайная ложка сухих листьев. Вы можете регулировать количество чая в зависимости от своих предпочтений.

Процесс заваривания иван-чая очень прост. Налейте кипяток на чайные листья и дайте им настояться около 5-10 минут. Затем можно добавить сахар или мед для придания напитку сладости. Готовый иван-чай выглядит как обычный чай и имеет приятный аромат.

Иван-чай можно употреблять как горячим, так и холодным напитком. Он содержит много полезных витаминов и минералов, которые благотворно влияют на организм. Этот напиток полезен для мужчин и женщин в любом возрасте.

Кроме того, иван-чай имеет ряд лечебных свойств. Он помогает справиться с простудными заболеваниями, укрепляет иммунитет, облегчает симптомы гриппа и насморка. Также он полезен при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и может использоваться для профилактики различных заболеваний.

Когда лучше всего использовать иван-чай?

Иван-чай полезен во многих случаях. Он может быть полезен, когда вы хотите улучшить свое самочувствие, поддержать работу органов и систем организма или просто насладиться вкусом этого напитка.

Некоторые люди пьют иван-чай вместо обычного чая, так как он не содержит кофеина и не оказывает раздражающего воздействия на нервную систему. Иван-чай также полезен для людей, которые хотят избежать потери веса, так как он не содержит калорий и может быть использован в качестве замены сладких напитков.

Иван-чай может быть полезен для женщин во время беременности и кормления грудью, так как он не оказывает вредного воздействия на организм и может помочь справиться с некоторыми проблемами, связанными с этими периодами жизни.

Легенды гласят, что иван-чай также полезен для мужчин. Его употребление может способствовать укреплению потенции и мужской силы. Однако эти утверждения нуждаются в дальнейших исследованиях и подтверждении.

Итак, иван-чай – это полезный напиток, который помогает укрепить здоровье и поддержать организм. Его можно приготовить самостоятельно или приобрести готовый напиток в магазинах. Наслаждайтесь вкусом иван-чая, пользуясь его полезными свойствами для вашего здоровья и благополучия.

Когда собирать иван-чай и как его сушить

Иван-чай можно собирать в любое время года, но лучше всего делать это во время цветения растения. Чтобы правильно собрать иван-чай, нужно отрезать верхушки растения, на которых находятся соцветия. Затем их следует тщательно просушить.

Для сушки иван-чая можно использовать несколько методов. Одним из самых простых способов является сушка на воздухе. Для этого нужно расположить отрезанные верхушки в тени на протяжении нескольких дней до полного высыхания. Важно помнить, что сушка должна происходить в хорошо проветриваемом месте, чтобы избежать плесени.

Другой способ сушки иван-чая заключается в использовании духовки или душа. Для этого нужно разложить растение на противне или подвесить его в душе и выдержать при температуре около 40-50 градусов Цельсия до полного высыхания.

После сушки иван-чай можно хранить в стеклянных банках или пакетах из бумаги в сухом прохладном месте. Важно помнить, что сушеный иван-чай может сохранять свои полезные свойства в течение длительного времени.

Итак, собирать и сушить иван-чай можно в любое время года, но наилучшее время для сбора – во время цветения растения. Сушка иван-чая может происходить на воздухе или с использованием духовки или душа. Главное – правильно подготовить и сохранить иван-чай, чтобы сохранить его лечебные свойства.

Витамины содержащиеся в кипрее узколистном

Иван-чай, или кипрей узколистный, известен своими полезными свойствами для здоровья. В этом напитке содержатся несколько витаминов, которые благотворно влияют на организм мужчин и женщин.

Когда мы говорим о правильном применении иван-чая, важно упомянуть, что для приготовления этого напитка необходимо сушить листья кипрея узколистного. Сушка проводится без применения сахара и воды, чтобы сохранить все полезные свойства травы.

Иван-чай содержит больше витаминов, чем стандартный чай. В нем присутствуют витамины В1, В2, В3, В5, В6, В9, С и РР. Каждый из этих витаминов играет свою роль в поддержании здоровья человека.

Витамин В1 (тиамин)

Витамин В1 необходим для правильного функционирования нервной системы и обмена веществ. Он помогает преобразовывать углеводы в энергию и способствует нормализации аппетита.

Витамин С (аскорбиновая кислота)

Витамин С является мощным антиоксидантом, который помогает защитить организм от свободных радикалов. Он укрепляет иммунную систему, улучшает усвоение железа и способствует заживлению ран.

Как видно, иван-чай содержит множество полезных витаминов, которые могут оказать положительное влияние на здоровье и профилактику различных заболеваний. Его можно использовать для приготовления настоя, а также для полоскания горла в качестве профилактики простуды и заболеваний десен.

Заболевания мужчин и женщин могут быть успешно предотвращены и лечены с помощью иван-чая. Легенды о его целебных свойствах известны с давних времен и использовались в разных культурах. В России иван-чай был особенно популярен и собирался в селе, где его еще называли “зверобоем”.

Когда мы говорим о применении иван-чая, каждый человек должен сам решить, как лучше его использовать. Но важно помнить, что витамины, содержащиеся в этой траве, могут оказать благотворное воздействие на здоровье мужчин и женщин.

Иван-чай: польза и вред для здоровья

Иван-чай содержит множество полезных веществ, таких как витамины, минералы и антиоксиданты. Этот напиток полезен для здоровья и может быть использован как профилактика различных заболеваний.

Иван-чай полезен как для мужчин, так и для женщин. Для мужчин он может быть полезен в лечении и профилактике различных заболеваний, таких как простата и сердечно-сосудистые заболевания. Узколистный иван-чай также имеет полезные свойства для женщин, особенно в когда-то заболеваниях.

Иван-чай можно использовать как стандартный чай. Настой из иван-чая выглядит и вкусит совсем как обычный чай. Однако, его можно использовать и в других формах – для полоскания горла или приготовления других целебных настоев.

Напиток иван-чай полезен для здоровья, но, как и с любым другим продуктом, необходимо употреблять его правильно. Лучше всего пить иван-чай без сахара, чтобы сохранить все его полезные свойства. Воду для приготовления иван-чая лучше использовать кипяченую или фильтрованную.

Иван-чай можно собирать самим в лесу или купить готовый в магазине. Он доступен практически каждому человеку. Если вы хотите пользоваться всеми полезными свойствами иван-чая, правильно его приготовьте и употребляйте регулярно. Этот напиток будет полезен для вашего здоровья и поможет в профилактике различных заболеваний.

Как выглядит иван-чай

Иван-чай имеет ярко-красный цвет и приятный аромат. Сушенные листья кипрея можно использовать для приготовления настоя, их можно собирать в любое время года. Для этого листья сушат и затем хранят в сухом месте.

Иван-чай также имеет целебные свойства, поэтому его использование может быть полезным для здоровья. Настой этого чая помогает при различных заболеваниях, таких как простуда, грипп, проблемы с желудком и другие. Он также может использоваться в качестве профилактики различных заболеваний.

В иван-чае содержатся витамины и другие целебные вещества, которые могут положительно влиять на здоровье мужчин и женщин. Например, этот напиток может помочь мужчинам в профилактике и лечении заболеваний предстательной железы. У женщин иван-чай может помочь в улучшении общего состояния организма и справиться с проблемами женского здоровья.

Иван-чай также может быть использован для полоскания рта при заболеваниях полости рта и зубов. Он помогает справиться с воспалениями и устранить неприятный запах.

Иван-чай не только полезен для здоровья, но и имеет приятный вкус. Многие люди предпочитают его другим чаям из-за его особенного аромата и вкуса.

Легенды иван-чая

Одна из легенд связана с именем Ивана-чая. Когда-то в селе жил молодой парень по имени Иван. Он заболел серьезным заболеванием, которое лекари не могли вылечить. Иван отправился на поиски лекарства и случайно наткнулся на растение, похожее на чайное. Он решил приготовить настой и выпить его. Удивительным образом его заболевание начало исчезать, и Иван выздоровел. С тех пор растение назвали Иван-чай в его честь.

Иван-чай содержит множество полезных витаминов и микроэлементов, которые полезны для здоровья. Напиток из этой травы можно использовать для профилактики и лечения различных заболеваний. Иван-чай полезен как для мужчин, так и для женщин.

Применение иван-чая очень простое. Чайные листья нужно собирать и сушить, затем можно использовать для приготовления настоя. Стандартный способ приготовления напитка – заваривать сухие листья кипятком и настаивать несколько минут. После этого можно добавить сахар или другие добавки по вкусу.

Иван-чай имеет множество полезных свойств. Он может помочь в профилактике и лечении различных заболеваний, таких как простуда, гастрит, артрит, гипертония и другие. Также он полезен для улучшения общего состояния организма, укрепления иммунитета и нормализации работы желудочно-кишечного тракта.

Польза иван-чая для мужчин

Иван-чай может быть полезен для мужчин в качестве профилактики простатита и других мужских заболеваний. Он способствует укреплению иммунитета, улучшению общего состояния организма и повышению сексуальной активности.

Польза иван-чая для женщин

Для женщин иван-чай также может быть полезен. Он помогает в регуляции гормонального баланса, снижении болевых ощущений во время менструации и улучшении общего состояния организма. Также он может быть полезен в период беременности и после родов.

Иван-чай – это не просто вкусный напиток, но и полезная трава, которая имеет множество целебных свойств. Его можно использовать как профилактику и лечение различных заболеваний, а также для улучшения общего состояния организма. Не забывайте о правильном сборе и сушке чайных листьев, чтобы сохранить все полезные вещества.

Вкус иван-чая

Использование иван-чая полезно для здоровья. Он содержит целебные витамины и микроэлементы, которые полезны для профилактики различных заболеваний. Иван-чай также полезен для мужчин и женщин в лечебных целях при заболеваниях мочеполовой системы, желудочно-кишечного тракта и других органов.

Вкус иван-чая лучше всего раскрывается, когда траву собирают и сушат на Кипрее. Именно там она выглядит и полезна в своем лучшем виде. Легенды гласят, что иван-чай был открыт именно на Кипрее и привезен в Россию. С тех пор он стал популярным напитком в нашей стране, где его можно найти в каждом селе.

Способы использования иван-чая

Иван-чай можно использовать в различных формах. Он может быть полезен для приготовления горячих и холодных напитков, а также для полоскания горла. В качестве лечебного средства, его можно принимать внутрь в виде настоев или отваров.

Польза иван-чая для мужчин и женщин

Иван-чай полезен как для мужчин, так и для женщин. Узколистная кипрея помогает укрепить иммунитет, снизить риск развития заболеваний мочеполовой системы, предотвратить простудные заболевания и улучшить общее состояние организма. Для женщин иван-чай может быть полезен в качестве средства для улучшения работы репродуктивной системы и снижения симптомов пременструального синдрома.

Содержащиеся в иван-чае вещества: Полезные свойства:
Витамин C Укрепление иммунитета
Флавоноиды Антиоксидантное действие
Фитонциды Антимикробное действие
Танины Снижение воспаления
Микроэлементы (калий, кальций, магний) Улучшение общего состояния организма

Целебные свойства кипрея

Иван-чай отличается особым вкусом, напоминающим вкус чайного напитка. Этот напиток полезен для здоровья, так как содержит витамины и несколько других полезных веществ.

Кипрей полезен как для мужчин, так и для женщин. Он может использоваться для профилактики и лечения различных заболеваний. Например, настой из узколистного иван-чая может быть полезен при заболеваниях мочевой системы у мужчин. А у женщин он может помочь справиться с некоторыми женскими проблемами.

Правильно приготовленный настой иван-чая может быть использован для полосканий полости рта, а также для улучшения состояния кожи и волос.

Сушить и собирать полезные свойства иван-чая лучше летом, когда трава наиболее полна целебными веществами. После сбора траву следует сушить и хранить в сухом месте.

Иван-чай, или кипрей, является одним из стандартных чаев в России. Его можно пить каждый день вместо обычного чая. Но следует помнить, что как и любой другой напиток, употребление иван-чая следует соблюдать меру. В больших количествах он может быть вреден для здоровья.

В заключение, кипрей, или иван-чай, имеет множество полезных свойств, которые могут помочь в профилактике и лечении различных заболеваний. Он является популярным напитком в России и его использование может быть полезным для общего состояния здоровья.

Профилактика заболеваний

Иван-чай можно сушить и использовать в качестве профилактики различных заболеваний. Это растение содержит в себе много полезных веществ, которые могут помочь укрепить иммунную систему и предотвратить развитие различных заболеваний.

Применение иван-чая для профилактики заболеваний

Иван-чай можно использовать для профилактики различных заболеваний, таких как простуда, грипп, анемия, артериальная гипертония и другие. Он также может быть полезен при лечении некоторых заболеваний, таких как проблемы с желудком, печенью и почками.

Для профилактики заболеваний можно приготовить настой из иван-чая. Для этого нужно взять стандартную порцию сушеного иван-чая, залить его кипятком и настоять 10-15 минут. После этого настой нужно процедить и можно пить. Можно добавить немного сахара для улучшения вкуса.

Профилактика заболеваний с помощью полосканий

Также иван-чай может быть использован для профилактики заболеваний полости рта. Для этого можно приготовить настой из иван-чая и использовать его для полосканий. Это поможет укрепить зубы и десны, а также предотвратить развитие различных заболеваний полости рта.

Полезные свойства иван-чая для мужчин Полезные свойства иван-чая для женщин
Иван-чай помогает укрепить иммунную систему и предотвратить развитие различных заболеваний. Иван-чай помогает укрепить иммунную систему и предотвратить развитие различных заболеваний.
Он может быть полезен при лечении проблем с желудком, печенью и почками. Он может быть полезен при лечении проблем с желудком, печенью и почками.
Иван-чай может быть использован для профилактики заболеваний полости рта. Иван-чай может быть использован для профилактики заболеваний полости рта.

Итак, иван-чай является полезным напитком, который можно использовать для профилактики различных заболеваний. Его полезные свойства и целебные свойства делают его лучшим выбором для поддержания здоровья и укрепления иммунной системы. Не забывайте пить иван-чай регулярно, чтобы получить максимальную пользу для вашего организма.

Другое применение иван-чая

Иван-чай, помимо своих полезных свойств для здоровья, может быть использован и в других целях. Во-первых, этот напиток можно приготовить несколько больше и использовать его для полоскания горла. Лечебные свойства узколистного иван-чая помогут справиться с воспалительными процессами и заболеваниями горла.

Кроме того, иван-чай может быть полезен для людей, которые заботятся о своей коже. Вместо обычной воды можно использовать настой иван-чая для умывания или протирания лица. Это поможет улучшить цвет лица, сделать кожу более упругой и здоровой.

Иван-чай также может быть использован в качестве природного красителя. Если варить иван-чай настой плотнее и добавить немного сахара, можно получить карамельный экстракт, который можно использовать в выпечке или при приготовлении десертов.

В России и Кипре, где иван-чай популярен, существует множество легенд о чайном кусте Кипрея. Одна из них гласит, что иван-чай возник из камыша, на котором Иван Купала сжег злых духов. В другой легенде рассказывается, что российский народец Иван-чай приносил в жертву своему богу Ивану, чтобы получить его благословение и защиту от болезней.

Таким образом, иван-чай имеет не только целебные свойства, но и другие полезные применения. Этот напиток может быть использован для полосканий горла, для ухода за кожей лица, а также в качестве натурального красителя. Иван-чай является частью культуры и истории России и Кипра, и его использование привносит дополнительный вкус и пользу в повседневную жизнь.

Лечебные свойства для мужчин

Иван-чай, или кипрея, имеет множество полезных свойств для здоровья. Этот напиток известен с древних времен, и его использование в медицинских целях было распространено в разных культурах. Иван-чай может быть полезен для мужчин в профилактике и лечении различных заболеваний.

Лечебные свойства

Иван-чай содержит множество полезных веществ, таких как витамины, минералы и антиоксиданты. Он может быть использован для улучшения общего состояния организма и профилактики различных заболеваний. Иван-чай также полезен для мужчин при лечении некоторых проблем с мочеполовой системой, таких как простатит и аденома простаты. Он может помочь улучшить функцию почек и профилактику мочекаменной болезни.

Как правильно использовать и приготовить иван-чай

Иван-чай можно приготовить, используя стандартный способ заваривания чая. Для этого необходимо залить сушеные листья иван-чая кипятком и настоять несколько минут. Затем напиток готов к употреблению. Вкус иван-чая напоминает чай с легкой горчинкой, поэтому его можно пить с добавлением сахара или других подсластителей по желанию.

Иван-чай можно употреблять каждый день, как обычный чай. Он не содержит кофеина, поэтому его можно пить в любое время дня без опасения нарушить сон. Иван-чай также можно использовать как основу для других чаев и напитков.

Применение иван-чая в заболеваниях мужчин

Иван-чай полезен для мужчин при лечении и профилактике различных заболеваний. Он может помочь улучшить функцию предстательной железы и снизить риск развития простатита и других заболеваний мочеполовой системы. Иван-чай также может быть полезен при лечении воспалительных заболеваний почек и мочевыводящих путей.

Самый простой способ получить пользу от иван-чая – пить его регулярно. Однако, перед началом использования иван-чая в медицинских целях, рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у вас уже есть какие-то заболевания или проблемы со здоровьем.

Полезные свойства для женщин

Иван-чай содержит множество полезных витаминов и микроэлементов, которые особенно полезны для женщин. В чае из узколистного кипрея содержатся витамины А, С, Е, группа В, калий, магний, кальций и железо. Все эти вещества играют важную роль в поддержании здоровья женщины.

Иван-чай может использоваться для лечения и профилактики различных заболеваний. Например, этот напиток полезен при заболеваниях мочевыводящей системы, снижении иммунитета, а также при гинекологических заболеваниях. Трава также обладает противовоспалительными и успокаивающими свойствами, поэтому его применение может помочь при пониженной работоспособности, стрессе и нервных расстройствах.

Для приготовления иван-чая лучше использовать стандартный способ заваривания чая. Необходимо залить 1-2 чайные ложки сушеной травы кипрея кипятком и настоять около 10 минут. Пить чай можно как горячим, так и охлажденным. По вкусу можно добавить сахар или мед. Важно помнить, что иван-чай не содержит кофеина, поэтому его употребление не оказывает негативного влияния на здоровье и нервную систему.

Иван-чай также полезен для полоскания рта. Его использование может помочь при воспалении десен, а также при заболеваниях полости рта.

Вывод: иван-чай является полезным напитком для женщин. Его использование может помочь в поддержании здоровья и профилактике различных заболеваний. Польза этого чая подтверждается многими исследованиями и легендами. Иван-чай можно приготовить самостоятельно или приобрести в готовом виде в магазине. Регулярное употребление этого чая поможет женщинам чувствовать себя лучше и поддерживать свое здоровье.

Читайте далее:
<\/div>window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.render({ renderTo: 'yandex_rtb_R-A-1298747-25', blockId: 'R-A-1298747-25' })})<\/scr"+"ipt>"; cachedBlocksArray[347122] = "
<\/div>window.yaContextCb.push(()=>{Ya.Context.AdvManager.render({\"blockId\": \"R-A-1298747-29\",\"renderTo\": \"yandex_rtb_R-A-1298747-29\",\"type\": \"feed\"})})<\/scr"+"ipt>"; cachedBlocksArray[275831] = "
<\/div>window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.render({ renderTo: 'yandex_rtb_R-A-1298747-23', blockId: 'R-A-1298747-23' })})<\/scr"+"ipt>"; cachedBlocksArray[271112] = "
<\/div>window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.render({ renderTo: 'yandex_rtb_R-A-1298747-21', blockId: 'R-A-1298747-21' })})<\/scr"+"ipt>"; cachedBlocksArray[269962] = "
<\/div>window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.render({ renderTo: 'yandex_rtb_R-A-1298747-17', blockId: 'R-A-1298747-17' })})<\/scr"+"ipt>"; cachedBlocksArray[267987] = "
<\/div>window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.render({ renderTo: 'yandex_rtb_R-A-1298747-16', blockId: 'R-A-1298747-16' })})<\/scr"+"ipt>"; cachedBlocksArray[269025] = "
<\/div>window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.render({ renderTo: 'yandex_rtb_R-A-1298747-15', blockId: 'R-A-1298747-15' })})<\/scr"+"ipt>"; cachedBlocksArray[269024] = "
<\/div>window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.render({ renderTo: 'yandex_rtb_R-A-1298747-14', blockId: 'R-A-1298747-14' })})<\/scr"+"ipt>"; cachedBlocksArray[269023] = "
<\/div>window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.render({ renderTo: 'yandex_rtb_R-A-1298747-13', blockId: 'R-A-1298747-13' })})<\/scr"+"ipt>"; cachedBlocksArray[269022] = "
<\/div>window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.render({ renderTo: 'yandex_rtb_R-A-1298747-12', blockId: 'R-A-1298747-12' })})<\/scr"+"ipt>"; cachedBlocksArray[269021] = "
<\/div>window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.render({ renderTo: 'yandex_rtb_R-A-1298747-11', blockId: 'R-A-1298747-11' })})<\/scr"+"ipt>"; cachedBlocksArray[267986] = "
<\/div>window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.render({ renderTo: 'yandex_rtb_R-A-1298747-2', blockId: 'R-A-1298747-2' })})<\/scr"+"ipt>"; cachedBlocksArray[267985] = "
<\/div>window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.render({ renderTo: 'yandex_rtb_R-A-1298747-1', blockId: 'R-A-1298747-1' })})<\/scr"+"ipt>"; -->