Главная » Полезные завтраки » Каким должен быть завтрак?

Каким должен быть завтрак?

На самом деле, утро наступает никак не с пищи, а с воды. В таком случае с восходом солнца и вашим пробуждением лучше не налегать сразу на еду, а перед этим выпить стаканчик воды. Это несомненно поможет вам взбодриться и «оживить» ваш организм. Спустя 30 минут допускается приём пищи. За эти пол часа вы можете переделать множество полезных дел. Например, сходить в душ, заправить кровать, погулять с собакой и тд.

чем нужно завтракать

Залог полезного завтрака заключается не в количестве еды, а в её простоте и сытности. Простота еды нужна для того, чтобы организм получил нужные витамины, но не в избытке, а в достатке, т.к. он не до конца пробудился и перенагружать его едой не стоит. А сытность еды нужна для того, чтобы организм получил достаточно энергии в кратчайший период.

 

Правильный завтрак обязан содержать в себе белки и углеводы. Белки – главный компонент многих живых организмов, он является «создателем» наших клеток. А углеводы являются «хранителями» энергии и нужны для интенсивной деятельности мозга.

К тому же, их рекомендуется употреблять в пищу в первой половине дня. Если употребить их во второй половине дня, то они довольно-таки не волшебным образом превратятся в жиры. Жиры, как всем известно, откладываются в самых не нужных местах.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

восемь + четыре =