Скорее всего, освободиться целиком от расстройств пищеварения у вас никак не получится (уже очень специфичен организм беременной девушки).
Тем не менее, изжога при беременности и прочие малоприятные заболевания станут доставлять значительно меньше морок, в случае если вы будите выполнять элементарные, однако эффективные советы:
- -избегайте чрезмерно изобильного кормления. Правильно принимать меньше порции по размеру, но чаще, для того чтобы заглушить ощущение голода;
- -пищу необходимо интенсивно пережёвывать;
- -не одеваете узких предметов одежды, что стягивают желудок и талию;
- -исключите из собственной диеты продукты питания, вызывающие ощущение дискомфорта. К таким принадлежат копченные колбасы, продукты компаний быстрого питания, кофе, спиртное, жаренная еда;
- -в период беременности следует не курить;
- -избегайте стрессов и других эмоциональных нагрузок.