Диета №3 (при лечении запоров)

Рацион №3

В список продуктов, допустимых в данном рационе, вступают те, что обеспеченны клетчаткой (сырые или вареные овощи, фрукты в довольно крупном размере). Такими продуктами являются слива, праздничный компот, паста из моркови, сухофрукты, свекла.

Необходимо ввести в питание диетического рациона простоквашу, молоко, суфле, ежедневный кефир, мед, а также масла (постные и сливочное).

Указаны с целью питания каши гречневая и перловая. Не нужно забывать и о рыбе, мясе, сахаре.

Этот диетический рацион учитывает богатое употребление, в том числе и минеральную воду.

Также рекомендуется потребление еды с большим количеством клетчатки.

Это сухофрукты, свежие фрукты и ягоды, мелкоразмолотый хлеб, пшённая и гречневая смесь, постное филе и рыбка.

-Запрещены продукты питания, обладающие фиксирующим результатом: злаки, макаронные продукты, зерновая еда, шоколад, виноград, крепкий чай и каппучино, каша.

Читайте далее: